Les disputes de couple, ça peut être sain ?

Dans « Ils vécurent heureux », guide de survie féministe en couple hétéro de Mymy Haegel, il est question de redéfinir les règles de la vie de couple entre hommes et femmes, mais également de questionner un quotidien dont les disputes font très souvent parti ! Alors, « la dispute » serait-elle le gage d’un couple qui évolue et se réinvente ? Et pourquoi pas !

Il y a « dispute et dispute »

« Certains disent qu’un couple qui ne se dispute jamais, c’est louche ; d’autres que la moindre engueulade est le signe que la fin est là. Comme souvent, la vérité se trouve quelque part entre les deux. » explique pédagogiquement Mymy Haegel en prémbule de son chapitre consacré aux engueulades d’amoureux.

Il serait donc inutile de vouloir fuir à tout prix une dispute en pensant qu’elle annonce une rupture immédiate ; elle peut être l’occasion de renégocations salutaires dans un couple qui se refuse à rester figé. Si elle est respectueuse et constructive, la dispute pourrait même être un signe de très bonne santé : aucun des deux partenaires n’aurait sombré dans la « fusion » de l’entité « couple » et chacun cherche à s’affirmer. Ce qui est plutôt bon signe !

Comment reconnaître qu’une dispute n’est pas saine ?

(1) Dans la forme : si vous ou votre partenaire vous moquez, abusez de la mauvaise fois, mentez, insultez ou faites volez les assiettes, il est nécessaire de poser des limites à la discussion et de revoir les façons de communiquer ensemble (bosser la CNV, par exemple).

(2) Dans le fond : si un sujet de dispute revient (trop) régulièrement sur le tapis ou si une anecdote revient (toujours) comme exemple sans pouvoir tomber dans l’oubli, il y a fort à parier qu’il y a un point de désaccord majeur qui n’arrive pas à être résolu. Il sera peut être temps de trouver des solutions plus radicales.

Quelques clés pour que la dispute « se passe bien »

(1) Demandez de reformuler : « Une technique simple à appliquer au fil de la dispute est de demander à l’autre de répéter ce qui lui a expliqué. » (Mymy Haegel) Cette technique, si elle semble contraignante, permet tout de même de sentir écouté et compris – et de désamorcer tous les sentiments négatifs.

(2) Disputez-vous « à froid » : « Vous avez bien sûr le droit d’être en colère, d’exprimer votre frustration, mais pour qu’une dispute se déroule sereinement, je vous conseillerais tout de même de ne pas l’entamer en énervée. » (Mymy Haegel) Vous arriverez ainsi à mieux contrôler vos mots, votre pensée, hiérarchiser vos besoins et à rester respectueux !

(3) Ne cherchez pas à gagner une dispute : « L’objectif réel, c’est de vous exprimer, d’être écoutée, et de trouver une solution qui convienne aux deux, pas d’arriver avec une exigence et de ne pas en démordre tant que vous n’avez pas obtenu 100% de ce que vous vouliez« .(Mymy Haegel) Le couple, hétéro ou non, est une affaire de compromis et d’équilibre – à vous d’en être garant sans défendre systématiquement votre intérêt personnel !

Retrouvez d’autres conseils pour soigner votre vie de couple dans « Ils vécurent heureux » de Mymy Haegel, rédactrice en chef féministe chez Madmoizelle qui milite pour un « féminisme optimiste ».