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Par Union.fr
dispute couple vie de couple

Les disputes de couple, ça peut ĂȘtre sain ?

Par | 18 mai 2021

Dans « Ils vĂ©curent heureux », guide de survie fĂ©ministe en couple hĂ©tĂ©ro de Mymy Haegel, il est question de redĂ©finir les rĂšgles de la vie de couple entre hommes et femmes, mais Ă©galement de questionner un quotidien dont les disputes font trĂšs souvent parti ! Alors, « la dispute » serait-elle le gage d’un couple qui Ă©volue et se rĂ©invente ? Et pourquoi pas !

Il y a « dispute et dispute »

« Certains disent qu’un couple qui ne se dispute jamais, c’est louche ; d’autres que la moindre engueulade est le signe que la fin est lĂ . Comme souvent, la vĂ©ritĂ© se trouve quelque part entre les deux. » explique pĂ©dagogiquement Mymy Haegel en prĂ©mbule de son chapitre consacrĂ© aux engueulades d’amoureux.

Il serait donc inutile de vouloir fuir Ă  tout prix une dispute en pensant qu’elle annonce une rupture immĂ©diate ; elle peut ĂȘtre l’occasion de renĂ©gocations salutaires dans un couple qui se refuse Ă  rester figĂ©. Si elle est respectueuse et constructive, la dispute pourrait mĂȘme ĂȘtre un signe de trĂšs bonne santĂ© : aucun des deux partenaires n’aurait sombrĂ© dans la « fusion » de l’entitĂ© « couple » et chacun cherche Ă  s’affirmer. Ce qui est plutĂŽt bon signe !

Comment reconnaĂźtre qu’une dispute n’est pas saine ?


(1) Dans la forme : si vous ou votre partenaire vous moquez, abusez de la mauvaise fois, mentez, insultez ou faites volez les assiettes, il est nécessaire de poser des limites à la discussion et de revoir les façons de communiquer ensemble (bosser la CNV, par exemple).

(2) Dans le fond : si un sujet de dispute revient (trop) rĂ©guliĂšrement sur le tapis ou si une anecdote revient (toujours) comme exemple sans pouvoir tomber dans l’oubli, il y a fort Ă  parier qu’il y a un point de dĂ©saccord majeur qui n’arrive pas Ă  ĂȘtre rĂ©solu. Il sera peut ĂȘtre temps de trouver des solutions plus radicales.

Quelques clés pour que la dispute « se passe bien »

(1) Demandez de reformuler : « Une technique simple Ă  appliquer au fil de la dispute est de demander Ă  l’autre de rĂ©pĂ©ter ce qui lui a expliquĂ©. » (Mymy Haegel) Cette technique, si elle semble contraignante, permet tout de mĂȘme de sentir Ă©coutĂ© et compris – et de dĂ©samorcer tous les sentiments nĂ©gatifs.

(2) Disputez-vous « à froid » : « Vous avez bien sĂ»r le droit d’ĂȘtre en colĂšre, d’exprimer votre frustration, mais pour qu’une dispute se dĂ©roule sereinement, je vous conseillerais tout de mĂȘme de ne pas l’entamer en Ă©nervĂ©e. » (Mymy Haegel) Vous arriverez ainsi Ă  mieux contrĂŽler vos mots, votre pensĂ©e, hiĂ©rarchiser vos besoins et Ă  rester respectueux !

(3) Ne cherchez pas Ă  gagner une dispute : « L’objectif rĂ©el, c’est de vous exprimer, d’ĂȘtre Ă©coutĂ©e, et de trouver une solution qui convienne aux deux, pas d’arriver avec une exigence et de ne pas en dĂ©mordre tant que vous n’avez pas obtenu 100% de ce que vous vouliez« .(Mymy Haegel) Le couple, hĂ©tĂ©ro ou non, est une affaire de compromis et d’Ă©quilibre – Ă  vous d’en ĂȘtre garant sans dĂ©fendre systĂ©matiquement votre intĂ©rĂȘt personnel !

Retrouvez d’autres conseils pour soigner votre vie de couple dans « Ils vĂ©curent heureux » de Mymy Haegel, rĂ©dactrice en chef fĂ©ministe chez Madmoizelle qui milite pour un « fĂ©minisme optimiste ».

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